アラフォーになって太り始めたので糖質制限でもしてみようかと。 その前に今の摂取量を計算してみた。 ある日の食事 朝: 食パン+ジャム = 27g + 13g = 40g 昼: 和幸のロースカツ弁当 = ご飯多め + カツ = 55g x 1.5 + 10g = 92g 夕: クリームパン 30g 夜: ご…